tzn nie jest ze mną aż tak źle, przynajmniej tak mi się wydaje w każdym bądź razie chciałbym wiedzieć po ile tych serii i ile powtórzeń w jednej serii( 10-15 ?)
[...] mutka.Ale to różnica 45 kg prawie Weźcie do rąk 45 kg kulę,sztangę,czy cos jeszcze,to jest dopiero przewaga masy...Ale sylwetka Haye jest jak sylwetka atlety... Zobaczcie ile czasu sobie w oczy patrzą ! Ciekawe co sie stalo z Nikosiem nigdy taki nie był...Zadziorny i zdeterminowany Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-06 18:47:33 [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 6 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 meta i teraz ten 1-8 prolo + 1-5 meta 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] jaie ma doswiadczenie) zeby nie popelnic glupiego bledu. wydaje mi sie ze to nie glupata tylko przejaw zdowego rozsadku. wiec jak mozesz to po porstu napisz co i jak. moje dane: wiek 21 staz na silce- 5 lat dieta - jest plan trenigowy- jest Plan zakupow- napewno prolongatum( 15 strzalow lub 20), nie wiem czy konieczna nolva i ile, i ile clomid?
1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 4. WYMIARY: nie mierze sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: normalnie 2 na cyklu 2.5 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg Gora/dol/Gora/dol 9. CEL CYKLU: masa!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] prawdziwej). na dodatki: "zasada 40 powtorzen",czyli 2 x 20powt.,3 x 15 lub 4 x 10(w wersji zaawansowanej) drazek i porecze-na poczatek tyle powtorzen,ile mozemy max wykonac. z chwila,kiedy zaczynamy machac po wiecej,jak 10 powt.-dowieszamy dodatkowe obciazenie,zmniejszamy ilosc powtorzen i jedziemy 5 x 5...lub zostajemy [...]
ja też chce Piotrek - jakoś nigdy nie moge sie powstrzymać średnica 40cm bez ketchupu - to to na co czekam dwa tygodnie z podwójnym serem i podwojnym salami jutro sie wybieram o ile moja pizzeria otwarta bedzie
Teoretycznie to można się jeszcze dostać nawet nie umiejąc pływac o ile nadrobi się innymi umiejętnościami (przynajmniej w Katowicach), ale później już trzeba sie nauczyc zeby zaliczyc. Ja przed studiami słabo pływałem i na testach zdobyłem tylko 1,5 na 15 pkt, ale już w czasie roku na zajęciach sie podciągnąłem i pozaliczałem wszystko (na I [...]
Ułozyłem dietę w dziennkiu trenigowym. Mogę prosić o ocenę? I jeżelibym codziennie trenował trening interwałowy po 15 min i stosował dietę to ok. ile czasu zajełobymi zejście do 80kg? I możliwość rozpoczęcia treningu na 6 pak? tutaj masz dział "Odżywianie i odchudzanie" dlatego nie wiem czemu wrzuciłes dietę w nowy wątek w dziale trening [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 2,5roku pozniej przerwa i od sierpnia 2017roku do teraz 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc [...]
[...] 160g - banan _________________________________________ BIAŁKO Tłuszcze Węglowodany 31g..........13g................ 104g obiad 15 lub 16 -- gdyż późno wracam ze szkoły - filet z kurczaka/kurczak (w różnych formach )- 100g OK - ryż 100g OK - warzywa 100g OK - oliwa z oliwek 20 ml OK __________________________________________ białko Tłuszzcze [...]
Tłuszcze w diecie minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Jak najbardziej może być więcej, w zależności od tego ile masz węglowodanów oraz na jakim źródle energii będziesz chciał opierać swoją dietę. Nie uważam aby 15 procent ich było jakimś limitem. Nawet w diecie zbilansowanej (high carb). Jak najbardziej, możesz dać bilans kaloryczny na + [...]
1. 25 lat 2. 77 kg 3. 174 cm 4. WYMIARY: -biceps 41 cm: -Klatka 112 cm : -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1:100 tab meta , 2: 200 meta 3. 20 teść prolongatum + 100 meta. I ostatni 200 Winstrol(tylko 100 działało) 8. TRENING: [...]
[...] kupilam proteiny z body fortress.. zrobilam sobie szejka po silowni i wypilam mniam.. tez znajomy kulturysta kazal mi to kupic podobno to moze pomoc w zrzuceniu tluszczyku.. to prawda (mam nadzieje ze nie bedzie na odwrot)? powie mi ktos kto sie zna? ile mam tego sypac? teraz wzialam 1 lyzke na 125ml wody.. z gory dzieki pozdrawiam
ile cyklow na propie poszlo? # To ze zalozyles nowe konto, nie znaczy ze zapomnimy takich ludzi jak ty. I glupot jakie pisales. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-06-12 15:54:36
Byłem na pomiarach, waga pokazała że: straciłem 1,3kg tłuszczu zyskałem 0,7kg mięśni nie wiem na ile mozna temu wierzyc Zmieniony przez - Kędzior w dniu 2016-05-24 18:06:15
David Haye - Nicolay Valuev 07.11.2009
